dla początkujących

[...] się absolutnie mięśni i ciężarów nie boję :D wręcz byłyby mile widziane :) dopiero od ok10maja będę mieć stały dostęp do siłowni i myślałam żeby zacząć treningiem Obliques dla początkujących, czytałam sporo postów i dziewczyny były z niego zadowolone... a póki co w domu mam dostęp do hantli, mam piłkę, to rozgrzałabym się treningiem z piłką... [...]

[...] zdjecia i diete wczesniej wiec wiecie jak to sie wszystko przedstawia... niby gruba nie jestem, ale mi wszystko powiewa na wietrze ze tak to ujme... myslalam o treningu dla poczatkujacych ulozonym przez Obliques, co Wy na to? za wszelka pomoc bede wdzieczna ogromnie! konstruktywna krytyka mile widziana... // i jeszcze jedno troche zmienil mi [...]

[...] IV posiłku VI posiłek: Tu nie bardzo wiem czym zastąpić ten twaróg? W diecie nie uwzględniłam warzyw, które często jadam. Jeśli chodzi o trening czytałam temat o treningu dla początkujących ladies. Tak się złożyło, że wykupiłam na miesiąc karnet na swój Fitness. Wykorzystałam 2 wejścia na 9. W tym lokalu jest również siłownia, znajdują się [...]

Trochę dziwnie wygląda bo na uda są 4 ćwiczenia a na łydki tylko 1. Prawdopodobnie jest to jakiś zaawansowany plan dla kogoś kto chce poprawić poszczególne partie mięśniowe tak jak tu kolega wyżej napisał. Jesteś początkujący więc zapomnij o tym planie, dałem ci proste FBW AB dla początkujących na pare miesięcy będziesz miał a później weźmiesz [...]

psonic, zadziała jak bede krótkie, bo tam jest okreslona ilosc znaków. w treningu dla poczatkujących, kiedys iverson fajną ankietę założył własnie z takimi krótkimi zdaniami o spamowiczach które sie fajnie rymowały, wiec proponuje tobie psonic załozenie nastepnego spamu w podobnym stylu

Wassup dosatłes pika w treningu dla początkujacych

Ja swojego FBW jeszcze porzadnie nie ulozylem, luknij sobie w moim temacie w treningu dla poczatkujacych... zamieszanie tak tylko robie jakie FBW zrobic Ale dolacze do tego ABS

[...] odzywiania. Jedz czesto, co 2-3 godziny, nie objadaj sie, dodaj duzo ruchu. W dziale jest kilka artykułów na temat odzywiania, mozesz ułozyc sobie diete tak by nie była dla ciebie 'ciezka', pamietaj, ze ona jest dla ciebie, a nie ty dla niej. Jesli nie jestes pewny czegos zawze sie mozesz pytac. Co do treningów, zobacz w dziale dla [...]

To nie o to chodzi czy ci się podoba czy nie, to był tylko argument I nie rób smutnej minki, tylko bierz się do pracy. Są też siłownie dla kobiet jeśli obecność facetów cię krępuje. Jeśli chodzi o ćwiczenia, zajrzyj do działu treningu dla początkujących,tam dowiesz się jak ułożyć plan.

[...] z chęcią widziałbym tam choćby ketony malinowe ale jest jak jest, jak ktoś chce spróbuje, ja na pewno. Szczególnie że ostatnio właśnie brałem ketony więc będzie zmiana. A dla początkujących proponuję zacząć od 2x1 nawet nie od razu 2x2 a już idiotyzmem jest wchodzić od razu na 4x2. Jak ktoś chce wrażeń niech dokupi coś z większą ilością kofy [...]

Dziś byłam pierwszy raz na jodze dla początkujących. Akurat przypada w tym czasie co trening Młodego. Może uda się chodzić. Było całkiem fajnie i nawet byłam zmęczona.

Temat został przeniesiony z działu dla początkujących, myslę, że tutaj będzie zdecydowanie bardziej pasował :) Pozdro

Pomyliłeś działy , przenoszę do działu dzienniki dla początkujących .

Najlepszą opcją byłoby fbw-lub coś w tym rodzaju.Trening oparty na podstawach-większa częstotliwość ćw.-mniejsza intensywność. Ale następnym razem pytaj w dziale dla początkujących-tutaj zajmujemy się osobami zaawansowanymi Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-12-08 17:25:19

hst nie jest tylko dla poczatkujacych przeciez nie robilem jeszce tego treningu wydaje sie mi on porządnym, rozsądnym treningiem odpowiedz na pytanie jak mozesz ale chyba nie bede kombinowal tylko zrobie w jednym cyklu 6 tyg. siady a w drugim mc Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-01-14 18:40:34

To teraz nie ćwiczysz brzucha? Bo przeszkadza w zdobywaniu masy? Proponuje zmienic dział - na ten sąsiedni, "dla poczatkujacych". Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-02-06 13:49:11

Neutralny-inaczej "młotkowy".Wyszukiwarka się kłania. Pytanie 2 -wyszukiwarka,atlas-cokolwiek. Poza tym te pytania pasują raczej do działu dla początkujących.

Co z tego? Nadal jestes poczatkujacy. Napisalem i podkreslilem: osoby z przemyslanym stazem. Udaj sie do dzialu Trening w domowych warunkach lub zakup niezbedny sprzet i poszukaj pomocy w Treningu dla poczatkujacych.

Pisz w dziale dla początkujących.

pisz w dziale DLA POCZĄTKUJĄCYCH!